repas - Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN

12 mars 2013

Journée du Mardi 12 mars 2013

Matin (07h10) - Thé noir (nuage de lait demi-écrémé) (0,5pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) - Vers 10h30 : banane (0pp) Midi (13h30) - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés...

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Tags: Repas, semaine n°5

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11 mars 2013

Journée du Lundi 11 mars 2013

Matin (07h10) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 1/2 carotte rapée et 1/2 tomate (1cc d'huile) (1pp) - 100gr de couscous (3pp) - 100gr d'escaloppe de poulet (3pp)...

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10 mars 2013

Journée du Dimanche 10 mars 2013

Matin (8h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) Midi (12h00) - 100gr de pennes (3pp) 110gr de ratatouille (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - 80gr bifteck (2pp) - Yaourt Taillefine...

Posté par Biendansmapeau à 19:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 mars 2013

Journée du Samedi 9 mars 2013

Matin (8h30) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 250gr de salade du pêcheur "Auchan" (9pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt WW (1pp) - Pomme...

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8 mars 2013

Journée du Vendredi 8 mars 2013

Matin (7h05) - Thé citron (0pp) - 110gr de fromage blanc 0% (1pp) - 1 Muffin choco-noisette maison (5pp) - Vers 10h : pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 Tr. de blanc de poulet (1pp)...

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Tags: Repas, semaine n°4

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7 mars 2013

Journée du Jeudi 7 mars 2013

J'ai eu une journée chargée, réveil à 5h45 et retour à 21h (env. 4 heures de route). Réunion de 18h à 19h avec cocktail dînatoire, dès 17h des fringales sont apparues, je n'ai pas résisté (3 bouchées salées et 3 bouchées sucrées) mais aucune culpabilité...

Posté par Biendansmapeau à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 mars 2013

Journée du Mercredi 6 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h50) - Pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille...

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5 mars 2013

Journée du Mardi 5 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Banane (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 merguez de volaille...

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4 mars 2013

Journée du Lundi 4 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h30) - 2 biscuits "Petit beurre tablette" Auchan (3pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons...

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3 mars 2013

Journée du Dimanche 3 mars 2013

Bonne fête des grand-mères <3 Matin (9h30) - Thé noir (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 100gr de fraises (0pp) Midi (13h00) - 160gr de pennes (5pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp)...

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