Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN

01 avril 2013

Journée du Lundi 1er avril 2013

Matin (09h00)

P4010397

- 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp)

- 41gr de pain complet BIO maison (3pp) Beurre 60% (1pp)

- Kiwi (0pp)

Midi (12h00)

P4010452

- 130gr de couscous (4pp)

- 1 merguez de volaille (3pp)

- Salade (1cc d'huile) (1pp)

- Yaourt à boire BIO maison à la banane (2pp)

- Pomme (0pp)

Collation (16h00)

- 14 fritures au chocolat blanc (4pp)

- 29gr de pain complet BIO maison (2pp) Beurre 60% (1pp)

Soir (19h30)

P4010454

- 100gr de couscous (3pp)

- Tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp)

- Salade (1cc d'huile) (1pp)

- Banane (3ème fruit) (1pp)

Collation (21h00)

- 12gr poisson en chocolat (1pp)

- Thé vert/citron (0pp)

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Bon faut arrêter les conneries Adeline là ><

Bilan journée : 32/29 propoints (+3)

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

Sport : /

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31 mars 2013

Journée du Dimanche 31 mars 2013

JOYEUSES PÂQUES !!

Matin (09h00)

- 100gr de fromage blanc 0% (1pp)

- 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp)

- 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (1pp)

- Thé noir (0pp)

Midi (12h00)

P3310518

- 130gr de couscous (4pp)

- 1 merguez de volaille (3pp)

- 100gr de légumes à couscous BIO (1pp)

- 70gr pain complet BIO maison (4pp)

- Yaourt FB WW cerise (1pp)

- Banane (0pp)

Collation (15h00)

- 10gr de chocolat de pâques KINDER (1pp)

- 12 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (4pp)

- Thé citron (0pp)

Soir (19h30)

P3310520

- Salade et 1 tomate (1cc d'huile) (1pp)

- 1/2 boite moyenne de thon au naturel (2pp)

- Yaourt sveltesse pistache (1pp)

 - 1tr. pain de mie WW (1pp)

 - Pomme (0pp)

Collation (21h00-22h00)

- 12 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (4pp)

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Pas terrible la journée, mais bon c'est Pâques !!!!

Bilan journée : 34/29 propoints (+5)

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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30 mars 2013

Journée du Samedi 30 mars 2013

Matin (09h00)

P3300442

- 150ml de yaourt à boire "Michel et Augustin" (3pp)

- 30gr de pain BIO (2pp) Beurre 25%(1pp)

- Thé citron (0pp)

- Kiwi (0pp)

Midi (13h00)

P3300443

- 100gr de pâtes aux légumes (3pp)

1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp)

- 20gr de pain blanc BIO (1pp)

- Yaourt Sveltesse pistache (1pp)

- 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp)

- Thé citron (0pp)

Collation (16h00)

- Banane (0pp)

- 6 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (20gr) (2pp)

Soir (20h00)

P3300502

- 170gr de pâtes aux légumes (5pp)

- 150gr de Chili Con Carne "Auchan" (3pp)

- 48gr de pain blanc BIO (3pp)

- Thé vert/citron (0pp)

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Bilan journée : 29/29 propoints

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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Bilan de la semaine, du 23 au 29 mars 2013

lui

Pesée du 30 mars 2013 : 54,3kg (-0,100kg)

Taux de masse grasse : 15,1% soit 8,2kg de gras contre 8,5kg de gras la semaine dernière (-0,300kg)

Ca descend doucement mais surement !

Finalement même avec seulement 100gr en moins sur la balance cette semaine, je positive ! Il ne faut pas oublier ma journée "cahotique" de mardi... Les semaines à venir s'annoncent BONNES ! J'ai enfin terminé mes cours de licence et je rentre en stage pour 6 mois. Les examens sont terminés [Moins de stress, ouf!], j'attends mes résultats pour mi-mai.

Vous l'avez peut-être remarqué, je mange beaucoup de chocolat actuellement car j'ai eu la mauvaise bonne idée de me faire plaisir chez "Jeff de Bruges" et dernièrement chez un artisan chocolatier (C'est pâques, je suis excusée! Non ?)

Avril arrive, je vais commencer des recherches pour trouver une bonne salle de sport avec des coachs sportifs.

Bonne semaine ! :)

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29 mars 2013

Journée du Vendredi 29 mars 2013

Matin (07h15)

- 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc chicorée (0pp)

- 58gr de pain BIO (3pp) Beurre 25%(1pp)

Collation (09h00)

- 1 croissant de boulangerie (6pp)

Midi (13h30)

P3290434

- 100gr de semoule (3pp)

- 1 merguez de volaille (3pp)

- 100gr de légumes à couscous BIO (1pp)

- Yaourt Sveltesse (1pp)

- Banane (0pp)

- Thé citron (0pp)

Collation (16h30)

- Thé noir "Pomme d'amour" (0pp)

- 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (13-14gr) (1pp) heart

Soir (19h30)

P3290442

- 130gr de riz (4pp)

- 1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp)

- Yaourt Sveltesse crème brulée (1pp)

- Banane (0pp)

- Thé vert/citron (0pp)

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Bilan journée : 29/29 propoints

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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28 mars 2013

Journée du Jeudi 28 mars 2013

Matin (07h15)

P3280397

- Thé citron (0pp)

- 69gr de pain BIO (4pp) Beurre 25%(1pp)

- 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) heart

- Kiwi (0pp)

Midi (13h00)

P3280398

- 100gr de semoule (3pp)

- 1 merguez de volaille (3pp)

- 100gr de légumes à couscous BIO (1pp)

- 1 tr. de pain blanc BIO (35gr) (2pp)

- Yaourt taillefine 0% (1pp)

- Ourson à la guimauve (1pp)

- Pomme (0pp)

- Thé citron (0pp)

Collation (17h00)

- 1 galette de riz BIO (1pp)

- 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (13-14gr) (1pp) heart

Soir (19h00)

P3280433

- 100gr de riz (3pp)

- 1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp)

- Yaourt FB WW fruits rouges (1pp)

- 1 tr. pain de mie WW (1pp)

- 2 Thés citron (0pp)

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Bilan journée : 28/29 propoints

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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27 mars 2013

Journée du Mercredi 27 mars 2013

Matin (08h15)

P3270366

- 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp)

- 67gr de pain BIO (4pp) Beurre 25%(1pp)

- 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) heart

- Kiwi (0pp)

Midi (12h00)

A l'école de commerce

P3270367

- 170gr de riz (5pp)

- 150gr de chili con carne "Auchan"(3pp)

- 1 tr. de pain BIO (24gr) (2pp)

- Banane (0pp)

Soir (19h10)

P3270397

- 170gr de riz (5pp)

- 1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp)

- Yaourt Sveltesse crème frulée (1pp)

- Banane (3ème fruit) (1pp)

- Thé citron (0pp)

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Bilan journée : 28/29 propoints

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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26 mars 2013

Journée du Mardi 26 mars 2013

Partiel râté + Baisse de moral = journée "régime" merdique !

Matin (08h15)

P3260290

- 200ml de lait écrémé (1cc de chicorée) (1pp)

- 50gr de pain BIO (3pp) Beurre 25%(1pp)

- Kiwi (0pp)

Midi (13h30)

A l'école de commerce

- 130gr de riz (4pp)

- 1 tomate farcies (50gr de chair à saucisse) (4pp)

- Compote SSA (2pp)

- Banane (0pp)

Collation (17h00)

- Yaourt Sveletesse crème brulée (1pp)

- 1 Kinder chocolat (2pp)

- 20gr de chocolat au lait (2pp)

Soir (19h00)

- Salade (1cc d'huile) (1pp)

- Cheeseburger (Mcdo) (8pp)

- Yaourt Taillefine fraise 0% (1pp)

- Pomme (3ème fruit) (1pp)

Collation (23h00)

- 1 tr de pain BIO (25gr) (2pp) Beurre 60% (1pp)

- Pomme (4ème fruit) (1pp)

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Bilan journée : 35/29 propoints (+6)

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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25 mars 2013

Journée du Lundi 25 mars 2013

Matin (07h15)

P3250301

- 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp)

- 100gr de fromage blanc 0% (1pp)

- Thé citron (0pp)

Collation (10h00)

- Flan pâtissier (7pp)

Midi (13h30)

- 140gr de pâtes aux légumes (4pp)

- Coulis de tomates BIO (0pp)

- 1 tr. blanc de poulet (1pp)

- 1 tr. pain de mie WW (1pp)

- Pomme (0pp)

- Thé citron (0pp)

Soir (20h00)

P3250303

- 90gr de riz (3pp)

- Tomate farcie (50gr chair à saucisse) (4pp)

- 30gr de pain BIO (2pp)

- Yaourt Sveltesse Pistache (1pp)

- Banane (0pp)

- Thé citron (0pp)

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Bilan journée : 28/29 propoints

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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24 mars 2013

Journée du Dimanche 24 mars 2013

Matin (08h30)

P3240299

- 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp)

- 100gr de fromage blanc 0% (1pp)

- Thé citron (0pp)

Midi (13h30)

1099555764_1355940392Menu BestOf :

- Moyenne Deluxe Potatoes (6pp)

- 6 Chicken McNuggets (7pp)

- Sauce Potatoes (2pp)

- Coca Light (0pp)

Collation (18h00)

- Thé citron (0pp)

- Pomme (0pp)

Soir (19h00)

P3240300

- 140gr de pâtes aux légumes (4pp)

- 100gr de Chili Con Carne "Auchan" (2pp)

- 1 tr. pain de mie WW (1pp)

- Yaourt Taillefine 0% (1pp)

- Pomme (0pp)

- Thé citron (0pp)

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Bilan journée : 28/29 propoints

Eau : 1L00 d'eau plate (sans les thés)

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