23 mars 2013

Bilan de la semaine, du 16 au 22 mars 2013

Pesée du 16 mars 2013 : 54,4kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,7% soit 8,5kg de gras contre 8,7kg de gras la semaine dernière (-0,200kg) J'ai eu très peur de monter sur ma balance ce matin, à 7h30. Avec toutes les cochonneries (carambars, dragibus, brownie, chocolat...) que j'ai mangé et mes propoints que j'ai dépassé 3 fois, je ne savais pas à quoi m'attendre... Je m'entend encore "J'ai pris du poids ? ou alors j'ai stabilisé ? En tout cas j'ai certainement rien perdu..." Finalement ça va, -600gr, comme la semaine dernière... [Lire la suite]
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23 mars 2013

Journée du Vendredi 22 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Banane (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pâtes aux légumes (4pp) - 3 nuggets de poulet (6pp) - Stick de mayonnaise (1pp) - Ourson à la guimauve (1pp) - Yaourt WW mûres (1pp) Collation (17h30) - Pomme (0pp) - Galette de riz BIO (1pp) Soir (19h30) - 130gr de riz (4pp) - 100gr de Chili Con Carne "Auchan" (2pp) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - Yaourt Taillefine 0%... [Lire la suite]
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21 mars 2013

Journée du Jeudi 21 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - Brocolis (3cs de crème fraîche 7%) (1pp) - 4 nuggets de poulet (8pp) - Ourson à la guimauve (1pp) - Yaourt Taillefine 0% (1pp) Soir (19h30) - 165gr de pâtes aux légumes (5pp) - 60gr de poulet rôti (2pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt Taillefine 0% (1pp) - Banane (0pp) - Thé citron (0pp) Collation (21h30) - Ourson guimauve... [Lire la suite]
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20 mars 2013

Journée du Mercredi 20 mars 2013

Matin (07h15) - 50gr de céréales "Lion" (5pp) - Thé citron (0pp) - Pomme (0pp) Collation (10h30) - Barre de céréales/lait WW (2pp) Midi (12h30) A l'école de commerce - 150gr petits poids /carottes (2pp) - Poisson façon meunière (4pp) - Stick de mayonnaise (1pp) - Yaourt Taillefine 0% (1pp) Collation (18h00) - 30gr de dragibus "Haribo" (3pp) Soir (19h30) - 125gr de pâtes (4pp) 20gr sauce pesto (2pp) - 1 tr. blanc de poulet (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt WW (1pp) - Pomme (0pp) - Thé citron... [Lire la suite]
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19 mars 2013

Journée du Mardi 19 mars 2013

Matin (08h30) - 50gr de pain blanc (3pp) avec beurre 25% (1pp) - Yaourt Taillefine mûre 0% (1pp) - Pamplemousse frais pressé (0pp) - Thé citron (0pp) Midi (13h00) - 140gr petits poids /carottes (2pp) - 60gr de poulet rôti (2pp) Moutarde (0pp) - 50gr de pain blanc (3pp) - Yaourt WW cerise (1pp) - 2 oursons à la guimauve (2pp) - Pomme (0pp) Collation (16h30) - 3 carambars (3pp) Soir (19h30) - 130gr de pâtes (4pp) 20gr sauce pesto (2pp) - 1 tr. blanc de poulet (1pp) - 250ml de soupe Douceur de légumes à la crème... [Lire la suite]
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18 mars 2013

Journée du Lundi 18 mars 2013

Matin (07h30) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Thé citron (0pp) - 2 kiwis 1 kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) coulis de tomates BIO (0pp) - Poisson façon meunière (4pp) - Compote SSA (2pp) - Banane (0pp) Collation (15h30) Goûter de "fin d'études" - 30gr brownies choco'noisettes (4pp) - 1 carambar (1pp) Soir (19h30) Chez ma maman ! - 120gr de petits poids / carottes (2pp) - Poisson façon meunière (4pp) - 50 gr de pain blanc (3pp) -... [Lire la suite]
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17 mars 2013

Journée du Dimanche 17 mars 2013

Matin (08h00) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 40gr de céréales "Lion" (4pp) - Banane (0pp) Collation (10h30) - 30gr de choclat noir (3pp) Midi (13h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 2 Quenelles de saumon - 98gr (4pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - 1/2 pomme (0pp) - Thé citron (0pp) Soir (20h00) Chez une amie ! - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 200gr de purée (6pp) - 1tr. de jambon blanc (1pp) - 1/8 tarte abricots maison (5pp) - Banane (3ème fruit) (1pp) - Thé vert (sucre) (1pp) - - - - - -... [Lire la suite]
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16 mars 2013

Journée du Samedi 16 février 2013

Matin (08h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 2 kiwis (0pp) Midi (12h30) - Brocolis (3cs crème fraîche 7%) (1pp) - 120gr de blanc de poulet rôti (4pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt Sveltesse pistache (1pp) - Oeuf Lindt pistache (1,5pp) - Poire (0pp) - Thé citron (0pp) Soir (20h00) - 170gr de pâtes (5pp) - 120gr de blanc de poulet rôti (4pp) - Yaourt duelto chocolat WW (3pp) - Pomme (3ème fruit) (1pp) - Thé citron (0pp)... [Lire la suite]
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