Articles populaires – Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN

9 février 2013

Après plus de 8 mois d'absence...

Je suis de retour... Depuis septembre 2012, j'ai dû m'habituer à un rythme de vie compliqué, fatiguant et prenant. J'ai continué mes études en Licence dans une école de commerce à temps complet (et non en apprentissage comme mes précédentes années) dans...

Posté par Biendansmapeau à 18:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°1, Mon histoire

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23 mars 2013

Journée du Samedi 23 mars 2013

Matin (08h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Thé russe (0pp) Midi (13h00) - 3 Makis maison (thon au naturel/concombre) (3pp) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - Yaourt WW framboise...

Posté par Biendansmapeau à 20:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°7

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31 mars 2013

Journée du Dimanche 31 mars 2013

JOYEUSES PÂQUES !! Matin (09h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (1pp) - Thé noir (0pp) Midi (12h00) - 130gr de couscous (4pp) - 1 merguez...

Posté par Biendansmapeau à 15:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°8

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15 mars 2013

Journée du Vendredi 15 mars 2013

Matin (07h05) - Thé citron (0pp) - 130gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 100gr quenelles de saumon (4pp) - Yaourt Taillefine 0%...

Posté par Biendansmapeau à 19:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°5

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12 mars 2013

Ma commande Weight Watchers #1 [Mars 2013]

Jeudi 28 février 2013, j'ai passé par téléphone ma première commande " Weight Watchers Chez Vous " de l'année 2013. Comme toujours, le temps de préparation des commandes est plutôt long, comptez minimum 8 jours (hors livraison). Le colis est remis contre...

Posté par Biendansmapeau à 16:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Weight Watchers Chez Vous, Achats

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25 mars 2013

Journée du Lundi 25 mars 2013

Matin (07h15) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (10h00) - Flan pâtissier (7pp) Midi (13h30) - 140gr de pâtes aux légumes (4pp) - Coulis de tomates BIO (0pp) - 1 tr. blanc de poulet...

Posté par Biendansmapeau à 13:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°7

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12 mars 2013

Journée du Mardi 12 mars 2013

Matin (07h10) - Thé noir (nuage de lait demi-écrémé) (0,5pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) - Vers 10h30 : banane (0pp) Midi (13h30) - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés...

Posté par Biendansmapeau à 14:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°5

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10 mars 2013

Journée du Dimanche 10 mars 2013

Matin (8h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) Midi (12h00) - 100gr de pennes (3pp) 110gr de ratatouille (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - 80gr bifteck (2pp) - Yaourt Taillefine...

Posté par Biendansmapeau à 19:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°5

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28 février 2013

Journée du Jeudi 28 février 2013

Matin (8h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 2 weetabix (3pp) Midi (13h00) A l'extérieur ! - 1 sandwich (jambon/mayonnaise/cruditées) "Grignotine" (12pp) - 1 croissant industriel (5pp) Soir (19h15) - 110gr de tagliatelle (3pp) 100gr...

Posté par Biendansmapeau à 19:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°3

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22 février 2013

Journée du Vendredi 22 février 2013

Matin (8h20) - 20cl de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 1 mini-pain d'épices façon gâteau au yaourt (3,25pp) Midi (13h30) - 200gr de tagliatelles (6pp) - 1/2 tomate (0pp) - 1 oeuf (2pp) - Yaourt à boire BIO à la fraise maison (2,25pp) - Pomme...

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Tags: Repas, semaine n°2

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8 mars 2013

Journée du Vendredi 8 mars 2013

Matin (7h05) - Thé citron (0pp) - 110gr de fromage blanc 0% (1pp) - 1 Muffin choco-noisette maison (5pp) - Vers 10h : pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 Tr. de blanc de poulet (1pp)...

Posté par Biendansmapeau à 18:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°4

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7 mars 2013

Journée du Jeudi 7 mars 2013

J'ai eu une journée chargée, réveil à 5h45 et retour à 21h (env. 4 heures de route). Réunion de 18h à 19h avec cocktail dînatoire, dès 17h des fringales sont apparues, je n'ai pas résisté (3 bouchées salées et 3 bouchées sucrées) mais aucune culpabilité...

Posté par Biendansmapeau à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°4

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6 mars 2013

Journée du Mercredi 6 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h50) - Pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille...

Posté par Biendansmapeau à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°4

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4 mars 2013

Journée du Lundi 4 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h30) - 2 biscuits "Petit beurre tablette" Auchan (3pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons...

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Tags: Repas, semaine n°4

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17 février 2013

Journée du Dimanche 17 février 2013

Matin (10h45) - 20cl de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 1 crêpe nature (2pp) 1 cc de pâte à tartiner BIO (1pp) Midi (12h30) - 130gr de couscous (4pp) - 2 quenelles de brochet avec sauce - 130gr (4pp) - Flan BIO au caramel maison (5pp) Yaourt...

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Tags: Repas, semaine n°2

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13 février 2013

Journée du Mercredi 13 février 2013

En mode : Malade... (-.-') Matin (9h00) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 60gr de fromage blanc BIO maison (1,5pp) - Thé citron (0pp) - Banane (0pp) Midi (13h50) - 2 saucisses "Knacki" - porc (5pp) - 160gr de purée de PDT maison...

Posté par Biendansmapeau à 13:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°1

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26 février 2013

Journée du Mardi 26 février 2013

Matin (8h30) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) Midi (13h20) - Portion de purée de carotte/PDT maison (2,50pp) Steak haché 5% BIO (4pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp)...

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Tags: Repas, semaine n°3

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24 février 2013

Journée du Dimanche 24 février 2013

Matin (9h45) - 45gr croissant industriel (réchauffé au grille-pain) (5pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé noir (0pp) Midi (14h00) - 140gr de couscous (4pp) et 100gr de ratatouille BIO (1pp) - 1 cordon bleu de dinde "Auchan" (5pp) - Pomme (0pp)...

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Tags: Repas, semaine n°3

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23 février 2013

Bilan de la semaine, du 16 au 22 février 2013

Pesée du 23 février 2013 : 56,8kg (-1,200kg) Taux de masse grasse : 17,2% soit 9,8kg de gras contre 10,1kg de gras la semaine dernière (-0,300kg) La perte de poids reste régulière et satisfaisante ! Cependant j'aimerai perdre d'avantage de gras. Je n'ai...

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Tags: Bilan, semaine n°2

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21 février 2013

Journée du Jeudi 21 février 2013

Matin (8h20) - Pain individuel - 50gr (3pp) 2 cc de beurre 60% (2pp) - 1 kiwi (0pp) - Thé citron (0pp) Midi (12h45) - 200gr de PDT cuites à l'eau (4pp) Sauce potatoes (Mac donalds) (2pp) - Steak haché 5% BIO (4pp) - Yaourt à boire BIO à la fraise maison...

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Tags: Repas, semaine n°2

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20 février 2013

Journée du Mercredi 20 février 2013

Matin (9h30) - 10cl de lait demi écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 1 mini-pain d'épices façon gâteau au yaourt (3,25pp) Midi (12h15) - 208gr de raviolis jambon/emmental (13pp) - Yaourt à boire BIO à la fraise maison (2,25pp) - Pomme (0pp) Soir (19h50)...

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Tags: Repas, semaine n°2

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17 février 2013

Recette - Mini-pains d'épices façon gâteau au yaourt (3,25PP l'unité)

Le goût des mini-pains d'épices est très proche du pain d'épices classique, en revanche la texture est identique au gâteau au yaourt : c'est-à-dire légère et moelleuse. Pour 6 mini-pains d'épices (3,25 unités "propoints1") - 1 petit suisse nature (60gr...

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Tags: Recette, gâteau

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11 février 2013

Journée du Lundi 11 février 2013

Matin (7h25) (En retard, en retard...) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 60gr de fromage blanc BIO maison (1,5pp) - Thé breakfast (0pp) Collation (10h00) - 2 biscuits "Petit beurre tablette" Auchan (3pp) Midi (12h00) - 265gr...

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Tags: Repas, semaine n°1

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28 mars 2013

Journée du Jeudi 28 mars 2013

Matin (07h15) - Thé citron (0pp) - 69gr de pain BIO (4pp) Beurre 25% (1pp) - 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 100gr de semoule (3pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - 100gr de légumes à couscous BIO...

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Tags: Repas, semaine n°7

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30 mars 2013

Journée du Samedi 30 mars 2013

Matin (09h00) - 150ml de yaourt à boire "Michel et Augustin" (3pp) - 30gr de pain BIO (2pp) Beurre 25% (1pp) - Thé citron (0pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 100gr de pâtes aux légumes (3pp) - 1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp) - 20gr de pain...

Posté par Biendansmapeau à 21:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°8

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