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        <title><![CDATA[Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN]]></title>
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        <description><![CDATA[Journal intime d'une jeune adulte en r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire, apr&egrave;s 6 ann&eacute;es de r&eacute;gimes &quot;yo-yo&quot;.
Suivez mes repas, ma perte de poids et ma STABILISATION.]]></description>
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    <title><![CDATA[Journée du Lundi 1er avril 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/04/01/26798345.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Apr 2013 16:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (09h00) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 41gr de pain complet BIO maison (3pp) Beurre 60% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h00) - 130gr de couscous (4pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - Yaourt à boire BIO... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Journée du Dimanche 31 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/31/26786638.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Mar 2013 15:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[JOYEUSES PÂQUES !! Matin (09h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (1pp) - Thé noir (0pp) Midi (12h00) - 130gr de couscous (4pp) - 1 merguez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Journée du Samedi 30 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/30/26782667.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Mar 2013 21:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (09h00) - 150ml de yaourt à boire "Michel et Augustin" (3pp) - 30gr de pain BIO (2pp) Beurre 25% (1pp) - Thé citron (0pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 100gr de pâtes aux légumes (3pp) - 1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp) - 20gr de pain... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan de la semaine, du 23 au 29 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/30/26782513.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Mar 2013 21:11:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pesée du 30 mars 2013 : 54,3kg (-0,100kg) Taux de masse grasse : 15,1% soit 8,2kg de gras contre 8,5kg de gras la semaine dernière (-0,300kg) Ca descend doucement mais surement ! Finalement même avec seulement 100gr en moins sur la balance cette semaine,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Vendredi 29 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/29/26769831.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Mar 2013 13:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc chicorée (0pp) - 58gr de pain BIO (3pp) Beurre 25% (1pp) Collation (09h00) - 1 croissant de boulangerie (6pp) Midi (13h30) - 100gr de semoule (3pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - 100gr de légumes à couscous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Jeudi 28 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/28/26761388.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Mar 2013 17:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h15) - Thé citron (0pp) - 69gr de pain BIO (4pp) Beurre 25% (1pp) - 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 100gr de semoule (3pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - 100gr de légumes à couscous BIO... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Mercredi 27 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/27/26748787.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Mar 2013 08:48:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h15) - 2 00ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 67gr de pain BIO (4pp) Beurre 25% (1pp) - 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 170gr de riz (5pp) - 150gr de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Mardi 26 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/26/26746735.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Mar 2013 21:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Partiel râté + Baisse de moral = journée "régime" merdique ! Matin (08h15) - 2 00ml de lait écrémé (1cc de chicorée) (1pp) - 50gr de pain BIO (3pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h30) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 1 tomate farcies... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Lundi 25 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/25/26734335.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Mar 2013 13:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h15) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (10h00) - Flan pâtissier (7pp) Midi (13h30) - 140gr de pâtes aux légumes (4pp) - Coulis de tomates BIO (0pp) - 1 tr. blanc de poulet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Dimanche 24 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/24/26729155.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Mar 2013 19:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h30) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé citron (0pp) Midi (13h30) Menu BestOf : - Moyenne Deluxe Potatoes (6pp) - 6 Chicken McNuggets (7pp) - Sauce Potatoes (2pp) - Coca Light (0pp) Collation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Samedi 23 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/23/26721565.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Mar 2013 20:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Thé russe (0pp) Midi (13h00) - 3 Makis maison (thon au naturel/concombre) (3pp) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - Yaourt WW framboise... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Recette - Clafoutis aux pêches très léger (4PP les 1/4 de clafoutis)]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/23/26718464.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Mar 2013 13:29:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette de base de la pâte provient de mon livre de recette "Le Top 75 des recettes Weight Watchers". J'ai légèrement modifier la recette avec une cuisson au four et non à la poêle. Pour 4 personnes (4PP les 1/4 de clafoutis) - 2 oeufs - 2cs de sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan de la semaine, du 16 au 22 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/23/26716901.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Mar 2013 09:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pesée du 16 mars 2013 : 54,4kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,7% soit 8,5kg de gras contre 8,7kg de gras la semaine dernière (-0,200kg) J'ai eu très peur de monter sur ma balance ce matin, à 7h30. Avec toutes les cochonneries (carambars, dragibus,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Vendredi 22 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/23/26716742.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Mar 2013 08:48:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Banane (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pâtes aux légumes (4pp) - 3 nuggets de poulet (6pp) - Stick de mayonnaise... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Jeudi 21 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/21/26707341.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Mar 2013 20:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - Brocolis (3cs de crème fraîche 7%) (1pp) - 4 nuggets de poulet (8pp) - Ourson... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Mercredi 20 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/20/26700054.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Mar 2013 22:13:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h15) - 50gr de céréales "Lion" (5pp) - Thé citron (0pp) - Pomme (0pp) Collation (10h30) - Barre de céréales/lait WW (2pp) Midi (12h30) A l'école de commerce - 150gr petits poids /carottes (2pp) - Poisson façon meunière (4pp) - Stick de mayonnaise... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Mardi 19 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/19/26690335.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Mar 2013 20:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h30) - 50gr de pain blanc (3pp) avec beurre 25% (1pp) - Yaourt Taillefine mûre 0% (1pp) - Pamplemousse frais pressé (0pp) - Thé citron (0pp) Midi (13h00) - 140gr petits poids /carottes (2pp) - 60gr de poulet rôti (2pp) Moutarde (0pp) - 50gr de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Lundi 18 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/18/26683556.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Mar 2013 21:51:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h30) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Thé citron (0pp) - 2 kiwis 1 kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) coulis de tomates BIO (0pp) - Poisson façon meunière (4pp) - Compote SSA... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Dimanche 17 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/17/26670002.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Mar 2013 13:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h00) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 40gr de céréales "Lion" (4pp) - Banane (0pp) Collation (10h30) - 30gr de choclat noir (3pp) Midi (13h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 2 Quenelles de saumon - 98gr (4pp) - Pain individuel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du Samedi 16 février 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/16/26666102.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Mar 2013 20:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 2 kiwis (0pp) Midi (12h30) - Brocolis (3cs crème fraîche 7%) (1pp) - 120gr de blanc de poulet rôti (4pp) - Pain individuel -... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[[C'est l'heure de la pesée !] Bilan du 9 mars au 15 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/16/26661255.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Mar 2013 09:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pesée du 16 mars 2013 : 55,0kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,9% soit 8,7kg de gras contre 9,0kg de gras la semaine dernière (-0,300kg) Je ne vais pas me "voiler la face", même si j'ai respecté mes propoints, cette semaine a été très dure mentalement.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Journée du Vendredi 15 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/15/26658802.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Mar 2013 19:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (07h05) - Thé citron (0pp) - 130gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 100gr quenelles de saumon (4pp) - Yaourt Taillefine 0%... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Journée du Jeudi 14 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/14/26650904.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Mar 2013 20:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 100gr quenelles de saumon (4pp) - Yaourt Taillefine 0%... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Journée du Mercredi 13 mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/13/26643580.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Mar 2013 22:12:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin (08h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Midi (12h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 2 saucisses de volaille aux herbes (4pp) - 2 tr. pain de mie WW (2pp) - Yaourt Duelto Chocolat WW (3pp)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Biendansmapeau]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ma commande Weight Watchers #1 [Mars 2013]]]></title>
    <link><![CDATA[https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/12/26630836.html]]></link>
    <guid>https://biendansmonjean.canalblog.com/archives/2013/03/12/26630836.html</guid>
    <pubDate>Tue, 12 Mar 2013 16:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Jeudi 28 février 2013, j'ai passé par téléphone ma première commande " Weight Watchers Chez Vous " de l'année 2013. Comme toujours, le temps de préparation des commandes est plutôt long, comptez minimum 8 jours (hors livraison). Le colis est remis contre... ]]></description>
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