30 mars 2013

Bilan de la semaine, du 23 au 29 mars 2013

Pesée du 30 mars 2013 : 54,3kg (-0,100kg) Taux de masse grasse : 15,1% soit 8,2kg de gras contre 8,5kg de gras la semaine dernière (-0,300kg) Ca descend doucement mais surement ! Finalement même avec seulement 100gr en moins sur la balance cette semaine, je positive ! Il ne faut pas oublier ma journée "cahotique" de mardi... Les semaines à venir s'annoncent BONNES ! J'ai enfin terminé mes cours de licence et je rentre en stage pour 6 mois. Les examens sont terminés [Moins de stress, ouf!], j'attends mes résultats pour mi-mai. ... [Lire la suite]
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29 mars 2013

Journée du Vendredi 29 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc chicorée (0pp) - 58gr de pain BIO (3pp) Beurre 25%(1pp) Collation (09h00) - 1 croissant de boulangerie (6pp) Midi (13h30) - 100gr de semoule (3pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - 100gr de légumes à couscous BIO (1pp) - Yaourt Sveltesse (1pp) - Banane (0pp) - Thé citron (0pp) Collation (16h30) - Thé noir "Pomme d'amour" (0pp) - 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (13-14gr) (1pp)  Soir (19h30) - 130gr de riz (4pp) - 1 tomate farcie... [Lire la suite]
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28 mars 2013

Journée du Jeudi 28 mars 2013

Matin (07h15) - Thé citron (0pp) - 69gr de pain BIO (4pp) Beurre 25%(1pp) - 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 100gr de semoule (3pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - 100gr de légumes à couscous BIO (1pp) - 1 tr. de pain blanc BIO (35gr) (2pp) - Yaourt taillefine 0% (1pp) - Ourson à la guimauve (1pp) - Pomme (0pp) - Thé citron (0pp) Collation (17h00) - 1 galette de riz BIO (1pp) - 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (13-14gr) (1pp) Soir... [Lire la suite]
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27 mars 2013

Journée du Mercredi 27 mars 2013

Matin (08h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 67gr de pain BIO (4pp) Beurre 25%(1pp) - 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 170gr de riz (5pp) - 150gr de chili con carne "Auchan"(3pp) - 1 tr. de pain BIO (24gr) (2pp) - Banane (0pp) Soir (19h10) - 170gr de riz (5pp) - 1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse) (4pp) - Yaourt Sveltesse crème frulée (1pp) - Banane (3ème fruit) (1pp) - Thé citron (0pp) - - - - - - - - -... [Lire la suite]
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26 mars 2013

Journée du Mardi 26 mars 2013

Partiel râté + Baisse de moral = journée "régime" merdique ! Matin (08h15) - 200ml de lait écrémé (1cc de chicorée) (1pp) - 50gr de pain BIO (3pp) Beurre 25%(1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h30) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 1 tomate farcies (50gr de chair à saucisse) (4pp) - Compote SSA (2pp) - Banane (0pp) Collation (17h00) - Yaourt Sveletesse crème brulée (1pp) - 1 Kinder chocolat (2pp) - 20gr de chocolat au lait (2pp) Soir (19h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - Cheeseburger (Mcdo) (8pp) - Yaourt... [Lire la suite]
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25 mars 2013

Journée du Lundi 25 mars 2013

Matin (07h15) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (10h00) - Flan pâtissier (7pp) Midi (13h30) - 140gr de pâtes aux légumes (4pp) - Coulis de tomates BIO (0pp) - 1 tr. blanc de poulet (1pp) - 1 tr. pain de mie WW (1pp) - Pomme (0pp) - Thé citron (0pp) Soir (20h00) - 90gr de riz (3pp) - Tomate farcie (50gr chair à saucisse) (4pp) - 30gr de pain BIO (2pp) - Yaourt Sveltesse Pistache (1pp) - Banane (0pp) - Thé citron (0pp) - - - - - - - -... [Lire la suite]
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24 mars 2013

Journée du Dimanche 24 mars 2013

Matin (08h30) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé citron (0pp) Midi (13h30) Menu BestOf : - Moyenne Deluxe Potatoes (6pp) - 6 Chicken McNuggets (7pp) - Sauce Potatoes (2pp) - Coca Light (0pp) Collation (18h00) - Thé citron (0pp) - Pomme (0pp) Soir (19h00) - 140gr de pâtes aux légumes (4pp) - 100gr de Chili Con Carne "Auchan" (2pp) - 1 tr. pain de mie WW (1pp) - Yaourt Taillefine 0% (1pp) - Pomme (0pp) - Thé citron (0pp) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -... [Lire la suite]
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23 mars 2013

Journée du Samedi 23 mars 2013

Matin (08h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Thé russe (0pp) Midi (13h00) - 3 Makis maison (thon au naturel/concombre) (3pp) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - Yaourt WW framboise (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (16h30) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) Soir (20h00) - 140gr de pâtes aux légumes (4pp) - 100gr de Chili Con Carne "Auchan" (2pp) - 2 tr. pain de mie WW (2pp) - Yaourt Sveltesse pistache (1pp) - 1 kinder... [Lire la suite]
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