16 mars 2013

[C'est l'heure de la pesée !] Bilan du 9 mars au 15 mars 2013

Pesée du 16 mars 2013 : 55,0kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,9% soit 8,7kg de gras contre 9,0kg de gras la semaine dernière (-0,300kg) Je ne vais pas me "voiler la face", même si j'ai respecté mes propoints, cette semaine a été très dure mentalement. J'ai ressenti à plusieurs reprises l'envie de manger des aliments gras (type : Mac'Do, pizza Dominos, etc...). Hier je suis passée à Carrefour, je n'ai pas résisté devant les chocolats de pâques. Bilan : le lapin KINDER 110gr (1pp les 10gr) et les oeufs à la pistache LINDT... [Lire la suite]
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15 mars 2013

Journée du Vendredi 15 mars 2013

Matin (07h05) - Thé citron (0pp) - 130gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 100gr quenelles de saumon (4pp) - Yaourt Taillefine 0% cerise (1pp) - Ourson à la guimauve (1pp) - Banane (0pp) Soir (19h30) - 250ml de soupe Douceur de légumes à la crème fraiche BIO "Knorr" (3pp) - 100gr de pâtes (3pp) Coulis de tomates BIO (0pp) - 1 tr. blanc de poulet (1pp) - Danette pistache (4pp) - 2... [Lire la suite]
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14 mars 2013

Journée du Jeudi 14 mars 2013

Matin (08h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 100gr quenelles de saumon (4pp) - Yaourt Taillefine 0% myrtille (1pp) - Ourson à la guimauve (1pp) - Banane (0pp) Collation (15h30) - Barre "Pop corn" WW (2pp) Soir (19h30) - Brocolis (3cs crème fraîche 7%) (1pp) - 50gr d'escaloppe de poulet (1,5pp) - 1 Saucisse de volaille aux herbes (2pp) - Pain individuel - 50gr... [Lire la suite]
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13 mars 2013

Journée du Mercredi 13 mars 2013

Matin (08h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Midi (12h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 2 saucisses de volaille aux herbes (4pp) - 2 tr. pain de mie WW (2pp) - Yaourt Duelto Chocolat WW (3pp) - Pomme (0pp) - Thé citron (0pp) Collation (15h15) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Soir (20h30) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 80gr bifteck (2pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt Taillefine 0% mûres (1pp) - Ourson à la guimauve (1pp) ... [Lire la suite]
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12 mars 2013

Journée du Mardi 12 mars 2013

Matin (07h10) - Thé noir (nuage de lait demi-écrémé) (0,5pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) - Vers 10h30 : banane (0pp) Midi (13h30) - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp) - 3cs crème fraiche 7% (1pp) - 2 tr. pain de mie WW (2pp) - Yaourt WW mûres (1pp) - 1 ourson à la guimauve (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (15h50) - Barre "Amaretto" WW (2pp) Soir (19h30) - Brocolis (3cs de crème fraîche 7%) (1pp) - 3... [Lire la suite]
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11 mars 2013

Journée du Lundi 11 mars 2013

Matin (07h10) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 1/2 carotte rapée et 1/2 tomate (1cc d'huile) (1pp) - 100gr de couscous (3pp) - 100gr d'escaloppe de poulet (3pp) - Yaourt Taillefine cerise (1pp) - Pomme (0pp) Collation (17h30) - Thé citron (0pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Soir (19h20) - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp) - 3cs crème fraiche 7% (1pp) - Pain individuel - 50gr... [Lire la suite]
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10 mars 2013

Journée du Dimanche 10 mars 2013

Matin (8h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) Midi (12h00) - 100gr de pennes (3pp) 110gr de ratatouille (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - 80gr bifteck (2pp) - Yaourt Taillefine mûres (1pp) - Pomme (0pp) Collation (16h00) - Thé vert/citron (0pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) - 15gr chocolat noir (1,5pp) Soir (19h30) - Salade, 1/2 carotte rapée, 1/2 tomate (1cc d'huile) (1pp) - 100gr d'escaloppe de poulet (3pp) - Pain... [Lire la suite]
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09 mars 2013

Journée du Samedi 9 mars 2013

Matin (8h30) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 250gr de salade du pêcheur "Auchan" (9pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt WW (1pp) - Pomme (0pp) Collation (16h00) - Thé citron avec un nuage de lait écrémé (0pp) - 1 ourson à la guimauve (1pp) - Pomme (3ème fruit) (1pp) Soir (19h30) - 100gr de pennes (3pp) - 110gr de ratatouille (1pp) - 1tr. de blanc de poulet (1pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) -... [Lire la suite]
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