semaine n°5 - Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN

16 mars 2013

[C'est l'heure de la pesée !] Bilan du 9 mars au 15 mars 2013

Pesée du 16 mars 2013 : 55,0kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,9% soit 8,7kg de gras contre 9,0kg de gras la semaine dernière (-0,300kg) Je ne vais pas me "voiler la face", même si j'ai respecté mes propoints, cette semaine a été très dure mentalement....

Posté par Biendansmapeau à 09:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mars 2013

Journée du Vendredi 15 mars 2013

Matin (07h05) - Thé citron (0pp) - 130gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 100gr quenelles de saumon (4pp) - Yaourt Taillefine 0%...

Posté par Biendansmapeau à 19:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 mars 2013

Journée du Jeudi 14 mars 2013

Matin (08h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) - 100gr quenelles de saumon (4pp) - Yaourt Taillefine 0%...

Posté par Biendansmapeau à 20:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 mars 2013

Journée du Mercredi 13 mars 2013

Matin (08h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Midi (12h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 2 saucisses de volaille aux herbes (4pp) - 2 tr. pain de mie WW (2pp) - Yaourt Duelto Chocolat WW (3pp)...

Posté par Biendansmapeau à 22:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 mars 2013

Journée du Mardi 12 mars 2013

Matin (07h10) - Thé noir (nuage de lait demi-écrémé) (0,5pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) - Vers 10h30 : banane (0pp) Midi (13h30) - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés...

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11 mars 2013

Journée du Lundi 11 mars 2013

Matin (07h10) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 1/2 carotte rapée et 1/2 tomate (1cc d'huile) (1pp) - 100gr de couscous (3pp) - 100gr d'escaloppe de poulet (3pp)...

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10 mars 2013

Journée du Dimanche 10 mars 2013

Matin (8h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) Midi (12h00) - 100gr de pennes (3pp) 110gr de ratatouille (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - 80gr bifteck (2pp) - Yaourt Taillefine...

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9 mars 2013

Journée du Samedi 9 mars 2013

Matin (8h30) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 250gr de salade du pêcheur "Auchan" (9pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt WW (1pp) - Pomme...

Posté par Biendansmapeau à 19:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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