02 mars 2013

Bilan (décevant ?) de la semaine, du 23 février au 1 mars 2013

Pesée du 2 mars 2013 : 56,8kg (Stable) Taux de masse grasse : 16,8% soit 9,5kg de gras contre 9,8kg de gras la semaine dernière (-0,400kg) Une stagnation ? Bilan décevant ? NON Je connais mon corps, sans régime actuellement j'aurais pris un bon kilo. Pourquoi ? mon "cadeau mensuel" arrive dans moins d'une semaine. J'espère qu'elles n'auront pas de retard afin d'avoir une bonne pesée samedi prochain. Le point positif de cette semaine : la perte de 400 grammes de gras sans sport, oui encore, je vais vraiment devoir me motiver.... [Lire la suite]
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01 mars 2013

Journée du Vendredi 1 mars 2013

Matin (8h15) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - 25gr de céréales "Lion" (2,50pp) - Thé citron (0pp) Midi (13h15) - 150gr de macédoine de légumes (2pp) - Galette complète surgelée (jambon/emmental/champignon) "Auchan" (7pp) - Yaourt BIO à la vanille maison (2pp) - Pomme (0pp) Soir (21h00) - 210gr de spaghetti (6pp) 110gr de ratatouille BIO (1pp) - 2 tr. de blanc de poulet (2pp) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - Pomme (0pp) - Thé citron (0pp) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -... [Lire la suite]
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28 février 2013

Journée du Jeudi 28 février 2013

Matin (8h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 2 weetabix (3pp) Midi (13h00) A l'extérieur ! - 1 sandwich (jambon/mayonnaise/cruditées) "Grignotine" (12pp) - 1 croissant industriel (5pp) Soir (19h15) - 110gr de tagliatelle (3pp) 100gr de ratatouille BIO (1pp) - 1 tr. de blanc de poulet (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Pomme (0pp) - Thé vert/citron (0pp) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bilan journée : 29/29... [Lire la suite]
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27 février 2013

Journée du Mercredi 27 février 2013

Matin (9h15) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - 25gr de céréales "Lion" (2,50pp) - Thé citron (0pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h15) - 200gr de tagliatelle (6pp) 1/2 tomate (0pp) - 1 oeuf (2pp) - Yaourt BIO à la vanille maison (2pp) - 2 biscuits "petit beurre tablette" Auchan (3pp) Soir (19h20) - 200gr de spaghetti (6pp) 100gr de ratatouille BIO (1pp) - 1 tr. de blanc de poulet (1pp) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - Pomme (0pp) - Thé vert/citron (0pp) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -... [Lire la suite]
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26 février 2013

Journée du Mardi 26 février 2013

Matin (8h30) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) Midi (13h20) - Portion de purée de carotte/PDT maison (2,50pp) Steak haché 5% BIO (4pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - Pomme (0pp) Soir (20h00) - 200gr de spaghetti (6pp) avec coulis de tomates BIO (0pp) - 1 tr. de blanc de poulet (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - Thé citron avec un nuage de lait écrémé (0pp) - - - - - - - - - - - - - - -... [Lire la suite]
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25 février 2013

Journée du Lundi 25 février 2013

Matin (8h50) - Thé citron avec 100ml de lait demi-écrémé (1pp) - 1 sachet soit 4 biscuits "Prince petit déj" (6pp) - Kiwi (0pp) Midi (12h30) - 130gr de tagliatelle (4pp) et 100gr de ratatouille BIO (1pp) - 1 tr. de blanc de poulet (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - 1/2 yaourt BIO à l'oeuf (1pp) Collation (16h30) - Thé citron avec un nuage de lait écrémé (0pp) - Pomme (0pp) Soir (19h20) - 1 portion d'épinards surgelés à la crème (4pp) - 1 oeuf (2pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt BIO à la... [Lire la suite]
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24 février 2013

Journée du Dimanche 24 février 2013

Matin (9h45) - 45gr croissant industriel (réchauffé au grille-pain) (5pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé noir (0pp) Midi (14h00) - 140gr de couscous (4pp) et 100gr de ratatouille BIO (1pp) - 1 cordon bleu de dinde "Auchan" (5pp) - Pomme (0pp) - Thé citron (0pp) Soir (19h50) - 125gr de tagliatelle (4pp) et 100gr de ratatouille BIO (1pp) - 3 poissons panés surgelés "Croustibat" (5pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Banane (0pp) - Thé vert/citron (0pp) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -... [Lire la suite]
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23 février 2013

Journée du Samedi 23 février 2013

Matin (8h10) - 20cl de lait écrémé (1pp) 1/2 cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h40) - 170gr de tagliatelles (5pp) - 2 quenelles de brochet - 100gr (3pp) - 60gr de fromage blanc BIO maison (1,5pp) - Thé citron (0pp) Collation (16h30) - Pomme (0pp) Soir (20h00) Raclette chez mon papa ! - 150gr de PDT cuites à l'eau (3pp) - 2 tranches de fromage à raclette - 55gr (6pp) - 1 Tr. de jambon blanc (2pp) - 1/2 tartelette amandine à la poire (6pp) - Thé russe à la bergamote ... [Lire la suite]
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