12 mars 2013

Journée du Mardi 12 mars 2013

Matin (07h10) - Thé noir (nuage de lait demi-écrémé) (0,5pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) - Vers 10h30 : banane (0pp) Midi (13h30) - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp) - 3cs crème fraiche 7% (1pp) - 2 tr. pain de mie WW (2pp) - Yaourt WW mûres (1pp) - 1 ourson à la guimauve (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (15h50) - Barre "Amaretto" WW (2pp) Soir (19h30) - Brocolis (3cs de crème fraîche 7%) (1pp) - 3... [Lire la suite]
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11 mars 2013

Journée du Lundi 11 mars 2013

Matin (07h10) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 1/2 carotte rapée et 1/2 tomate (1cc d'huile) (1pp) - 100gr de couscous (3pp) - 100gr d'escaloppe de poulet (3pp) - Yaourt Taillefine cerise (1pp) - Pomme (0pp) Collation (17h30) - Thé citron (0pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) Soir (19h20) - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp) - 3cs crème fraiche 7% (1pp) - Pain individuel - 50gr... [Lire la suite]
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10 mars 2013

Journée du Dimanche 10 mars 2013

Matin (8h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) Midi (12h00) - 100gr de pennes (3pp) 110gr de ratatouille (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - 80gr bifteck (2pp) - Yaourt Taillefine mûres (1pp) - Pomme (0pp) Collation (16h00) - Thé vert/citron (0pp) - Muffin "sans sucre" maison (4,5pp) - 15gr chocolat noir (1,5pp) Soir (19h30) - Salade, 1/2 carotte rapée, 1/2 tomate (1cc d'huile) (1pp) - 100gr d'escaloppe de poulet (3pp) - Pain... [Lire la suite]
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09 mars 2013

Journée du Samedi 9 mars 2013

Matin (8h30) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Midi (13h00) - 250gr de salade du pêcheur "Auchan" (9pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt WW (1pp) - Pomme (0pp) Collation (16h00) - Thé citron avec un nuage de lait écrémé (0pp) - 1 ourson à la guimauve (1pp) - Pomme (3ème fruit) (1pp) Soir (19h30) - 100gr de pennes (3pp) - 110gr de ratatouille (1pp) - 1tr. de blanc de poulet (1pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) -... [Lire la suite]
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08 mars 2013

Journée du Vendredi 8 mars 2013

Matin (7h05) - Thé citron (0pp) - 110gr de fromage blanc 0% (1pp) - 1 Muffin choco-noisette maison (5pp) - Vers 10h : pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 Tr. de blanc de poulet (1pp) - 100gr de compote SSA (2pp) - Pomme (0pp) Collation (18h00) - 2 Oursons à la guimauve (2pp) Soir (19h00) - 200gr de salade du pêcheur "Auchan" (7pp) - 1 tr. de blanc de poulet (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Yaourt Taillefine 0% (1pp) - Pomme (3ème... [Lire la suite]
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07 mars 2013

Journée du Jeudi 7 mars 2013

J'ai eu une journée chargée, réveil à 5h45 et retour à 21h (env. 4 heures de route). Réunion de 18h à 19h avec cocktail dînatoire, dès 17h des fringales sont apparues, je n'ai pas résisté (3 bouchées salées et 3 bouchées sucrées) mais aucune culpabilité !   Matin (6h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Vers 10h : mini pain au chocolat industiel (2pp) Midi (13h30) A l'école de commerce - 150gr de PDT cuites à l'eau (3pp) - 1 et 1/2... [Lire la suite]
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06 mars 2013

Journée du Mercredi 6 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h50) - Pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 Tr. de blanc de poulet (1pp) - 100gr de compote SSA (2pp) - 1 Ourson à la guimauve (1pp) Soir (19h00) - 150gr de salade du pêcheur "Auchan" (5pp) - 1 et 1/2 saucisse de volaille aux herbes (3pp) - 1cc de mayonnaise (1pp) - 1 Tr. pain de mie WW (1pp) -... [Lire la suite]
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05 mars 2013

Journée du Mardi 5 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Banane (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - Yaourt BIO à la vanille maison (2pp) - 1 ourson à la guimauve (1pp) - Pomme (0pp) Soir (20h00) - 150gr de PDT cuites à l'eau (3pp) - Samossas aux légumes (traiteur chinois) (3pp) - Samossas au poulet (traiteur chinois) (4pp) - Yaourt WW cerise (1pp) - Pomme... [Lire la suite]
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04 mars 2013

Journée du Lundi 4 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h30) - 2 biscuits "Petit beurre tablette" Auchan (3pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp) - 3cs crème fraiche 7% (1pp) - Yaourt 0% taillefine à la fraise (1pp) - 90gr de fraises (0pp) Soir (19h10) - 160gr de salade du pêcheur "Auchan" (5pp) - 1 tr de blanc de poulet (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Pomme (3ème fruit)... [Lire la suite]
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03 mars 2013

Journée du Dimanche 3 mars 2013

Bonne fête des grand-mères <3 Matin (9h30) - Thé noir (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 100gr de fraises (0pp) Midi (13h00) - 160gr de pennes (5pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp) - 3cs crème fraiche 7% (1pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - Banane (0pp) Soir (19h20) - 130gr de couscous (4pp) - 110gr de ratatouille (1pp) - 1 merguez de volaille (3pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 1 ourson... [Lire la suite]
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