Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN

8 mars 2013

Journée du Vendredi 8 mars 2013

Matin (7h05) - Thé citron (0pp) - 110gr de fromage blanc 0% (1pp) - 1 Muffin choco-noisette maison (5pp) - Vers 10h : pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 Tr. de blanc de poulet (1pp)...

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7 mars 2013

Journée du Jeudi 7 mars 2013

J'ai eu une journée chargée, réveil à 5h45 et retour à 21h (env. 4 heures de route). Réunion de 18h à 19h avec cocktail dînatoire, dès 17h des fringales sont apparues, je n'ai pas résisté (3 bouchées salées et 3 bouchées sucrées) mais aucune culpabilité...

Posté par Biendansmapeau à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 mars 2013

Journée du Mercredi 6 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h50) - Pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille...

Posté par Biendansmapeau à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mars 2013

Journée du Mardi 5 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Banane (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 120gr de couscous (4pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 1 merguez de volaille...

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4 mars 2013

Journée du Lundi 4 mars 2013

Matin (7h05) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Kiwi (0pp) Collation (10h30) - 2 biscuits "Petit beurre tablette" Auchan (3pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pennes (4pp) - 40gr de lardons...

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3 mars 2013

Journée du Dimanche 3 mars 2013

Bonne fête des grand-mères <3 Matin (9h30) - Thé noir (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 100gr de fraises (0pp) Midi (13h00) - 160gr de pennes (5pp) - 40gr de lardons fumés de volaille (2pp)...

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2 mars 2013

Journée du Samedi 2 mars 2013

Matin (8h00) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - Kiwi (0pp) Midi (14h00) - 150gr de salade du pêcheur "Auchan" (5pp) - 1 cordon bleu de dinde "Auchan" (5pp) - Pain individuel -...

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2 mars 2013

Bilan (décevant ?) de la semaine, du 23 février au 1 mars 2013

Pesée du 2 mars 2013 : 56,8kg (Stable) Taux de masse grasse : 16,8% soit 9,5kg de gras contre 9,8kg de gras la semaine dernière (-0,400kg) Une stagnation ? Bilan décevant ? NON Je connais mon corps, sans régime actuellement j'aurais pris un bon kilo....

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1 mars 2013

Journée du Vendredi 1 mars 2013

Matin (8h15) - Semoule au lait à la vanille (2,25pp) - 25gr de céréales "Lion" (2,50pp) - Thé citron (0pp) Midi (13h15) - 150gr de macédoine de légumes (2pp) - Galette complète surgelée (jambon/emmental/champignon) "Auchan" (7pp) - Yaourt BIO à la vanille...

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28 février 2013

Journée du Jeudi 28 février 2013

Matin (8h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 2 weetabix (3pp) Midi (13h00) A l'extérieur ! - 1 sandwich (jambon/mayonnaise/cruditées) "Grignotine" (12pp) - 1 croissant industriel (5pp) Soir (19h15) - 110gr de tagliatelle (3pp) 100gr...

Posté par Biendansmapeau à 19:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°3

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