Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN

23 mars 2013

Journée du Samedi 23 mars 2013

Matin (08h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Thé russe (0pp) Midi (13h00) - 3 Makis maison (thon au naturel/concombre) (3pp) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - Yaourt WW framboise...

Posté par Biendansmapeau à 20:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°7

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23 mars 2013

Recette - Clafoutis aux pêches très léger (4PP les 1/4 de clafoutis)

La recette de base de la pâte provient de mon livre de recette "Le Top 75 des recettes Weight Watchers". J'ai légèrement modifier la recette avec une cuisson au four et non à la poêle. Pour 4 personnes (4PP les 1/4 de clafoutis) - 2 oeufs - 2cs de sucre...

Posté par Biendansmapeau à 13:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, gâteau

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23 mars 2013

Bilan de la semaine, du 16 au 22 mars 2013

Pesée du 16 mars 2013 : 54,4kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,7% soit 8,5kg de gras contre 8,7kg de gras la semaine dernière (-0,200kg) J'ai eu très peur de monter sur ma balance ce matin, à 7h30. Avec toutes les cochonneries (carambars, dragibus,...

Posté par Biendansmapeau à 09:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Bilan, semaine n°6

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23 mars 2013

Journée du Vendredi 22 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Banane (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pâtes aux légumes (4pp) - 3 nuggets de poulet (6pp) - Stick de mayonnaise...

Posté par Biendansmapeau à 08:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°6

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21 mars 2013

Journée du Jeudi 21 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Pomme (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - Brocolis (3cs de crème fraîche 7%) (1pp) - 4 nuggets de poulet (8pp) - Ourson...

Posté par Biendansmapeau à 20:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°6

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20 mars 2013

Journée du Mercredi 20 mars 2013

Matin (07h15) - 50gr de céréales "Lion" (5pp) - Thé citron (0pp) - Pomme (0pp) Collation (10h30) - Barre de céréales/lait WW (2pp) Midi (12h30) A l'école de commerce - 150gr petits poids /carottes (2pp) - Poisson façon meunière (4pp) - Stick de mayonnaise...

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Tags: Repas, semaine n°6

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19 mars 2013

Journée du Mardi 19 mars 2013

Matin (08h30) - 50gr de pain blanc (3pp) avec beurre 25% (1pp) - Yaourt Taillefine mûre 0% (1pp) - Pamplemousse frais pressé (0pp) - Thé citron (0pp) Midi (13h00) - 140gr petits poids /carottes (2pp) - 60gr de poulet rôti (2pp) Moutarde (0pp) - 50gr de...

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Tags: Repas, semaine n°6

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18 mars 2013

Journée du Lundi 18 mars 2013

Matin (07h30) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Thé citron (0pp) - 2 kiwis 1 kiwi (0pp) Midi (12h00) A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) coulis de tomates BIO (0pp) - Poisson façon meunière (4pp) - Compote SSA...

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Tags: Repas, semaine n°6

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17 mars 2013

Journée du Dimanche 17 mars 2013

Matin (08h00) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 40gr de céréales "Lion" (4pp) - Banane (0pp) Collation (10h30) - 30gr de choclat noir (3pp) Midi (13h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 2 Quenelles de saumon - 98gr (4pp) - Pain individuel...

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Tags: Repas, semaine n°6

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16 mars 2013

Journée du Samedi 16 février 2013

Matin (08h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 2 kiwis (0pp) Midi (12h30) - Brocolis (3cs crème fraîche 7%) (1pp) - 120gr de blanc de poulet rôti (4pp) - Pain individuel -...

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Tags: Repas, semaine n°6

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