23 mars 2013

Journée du Samedi 23 mars 2013

Matin (08h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Thé russe (0pp) Midi (13h00) - 3 Makis maison (thon au naturel/concombre) (3pp) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) - Yaourt WW framboise (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (16h30) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp) Soir (20h00) - 140gr de pâtes aux légumes (4pp) - 100gr de Chili Con Carne "Auchan" (2pp) - 2 tr. pain de mie WW (2pp) - Yaourt Sveltesse pistache (1pp) - 1 kinder... [Lire la suite]
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23 mars 2013

Recette - Clafoutis aux pêches très léger (4PP les 1/4 de clafoutis)

La recette de base de la pâte provient de mon livre de recette "Le Top 75 des recettes Weight Watchers". J'ai légèrement modifier la recette avec une cuisson au four et non à la poêle. Pour 4 personnes (4PP les 1/4 de clafoutis) - 2 oeufs - 2cs de sucre en poudre - 80gr de farine - 25cl de lait écrémé - 250gr de fruits (pêches en boite pour moi) - 1 sachet de sucre vanillé - 1/2 sachet de levure chimique - 1 noix de beurre pour le moule   Préparer la pâte : dans un récipient, fouetter les oeufs avec les sucres... [Lire la suite]
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23 mars 2013

Bilan de la semaine, du 16 au 22 mars 2013

Pesée du 16 mars 2013 : 54,4kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,7% soit 8,5kg de gras contre 8,7kg de gras la semaine dernière (-0,200kg) J'ai eu très peur de monter sur ma balance ce matin, à 7h30. Avec toutes les cochonneries (carambars, dragibus, brownie, chocolat...) que j'ai mangé et mes propoints que j'ai dépassé 3 fois, je ne savais pas à quoi m'attendre... Je m'entend encore "J'ai pris du poids ? ou alors j'ai stabilisé ? En tout cas j'ai certainement rien perdu..." Finalement ça va, -600gr, comme la semaine dernière... [Lire la suite]
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23 mars 2013

Journée du Vendredi 22 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Banane (0pp) Midi (12h15) A l'école de commerce - 130gr de pâtes aux légumes (4pp) - 3 nuggets de poulet (6pp) - Stick de mayonnaise (1pp) - Ourson à la guimauve (1pp) - Yaourt WW mûres (1pp) Collation (17h30) - Pomme (0pp) - Galette de riz BIO (1pp) Soir (19h30) - 130gr de riz (4pp) - 100gr de Chili Con Carne "Auchan" (2pp) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - Yaourt Taillefine 0%... [Lire la suite]
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