Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN

20 février 2013

Journée du Mercredi 20 février 2013

Matin (9h30) - 10cl de lait demi écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 1 mini-pain d'épices façon gâteau au yaourt (3,25pp) Midi (12h15) - 208gr de raviolis jambon/emmental (13pp) - Yaourt à boire BIO à la fraise maison (2,25pp) - Pomme (0pp) Soir (19h50)...

Posté par Biendansmapeau à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°2

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19 février 2013

Journée du Mardi 19 février 2013

Matin (8h20) - 10cl de lait demi écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 1 mini-pain d'épices façon gâteau au yaourt (3,25pp) Midi (12h15) - 130gr de couscous (4pp) 100gr de ratatouille (1pp) - 2 saucisses "Knacki" - porc (5pp) - Yaourt à boire BIO à la...

Posté par Biendansmapeau à 19:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°2

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18 février 2013

Journée du Lundi 18 février 2013

Matin (9h30) - 60gr de fromage blanc BIO maison (1,5pp) - 1 mini-pain d'épices façon gâteau au yaourt (3,25pp) - Thé noir (0pp) Midi (12h30) - 150gr de PDT cuites à l'eau (3pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - 2 saucisses "Knacki" - porc (5pp) - Pain individuel...

Posté par Biendansmapeau à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Repas, semaine n°2

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17 février 2013

Recette - Mini-pains d'épices façon gâteau au yaourt (3,25PP l'unité)

Le goût des mini-pains d'épices est très proche du pain d'épices classique, en revanche la texture est identique au gâteau au yaourt : c'est-à-dire légère et moelleuse. Pour 6 mini-pains d'épices (3,25 unités "propoints1") - 1 petit suisse nature (60gr...

Posté par Biendansmapeau à 16:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, gâteau

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17 février 2013

Journée du Dimanche 17 février 2013

Matin (10h45) - 20cl de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 1 crêpe nature (2pp) 1 cc de pâte à tartiner BIO (1pp) Midi (12h30) - 130gr de couscous (4pp) - 2 quenelles de brochet avec sauce - 130gr (4pp) - Flan BIO au caramel maison (5pp) Yaourt...

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Tags: Repas, semaine n°2

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16 février 2013

Journée du Samedi 16 février 2013

Matin (10h30) - 20cl de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) 1cc de miel BIO (1pp) Midi (13h30) - 150gr de PDT cuites à l'eau (3pp) - 100gr de ratatouille (1pp) - Cordon bleu de dinde "Auchan" (5pp) - 60gr fromage blanc...

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Tags: Repas, semaine n°2

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16 février 2013

Bilan de la semaine, du 9 au 15 février 2013

Pesée du 16 février 2013 : 58,0kg (-1,800kg) Taux de masse grasse : 17,4% soit 10,1kg de gras contre 11,1kg de gras la semaine dernière (-1,000kg) En général la première semaine donne toujours un très bon résultat. Je vais faire mon possible pour reprendre...

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Tags: semaine n°1, Bilan

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15 février 2013

Journée du Vendredi 15 février 2013

Matin (7h15) - 20cl de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) Midi (12h15) - 1 cordon bleu de dinde "Auchan" (5pp) - 150gr de PDT cuites à l'eau (3pp) avec 1 sauce pommes frites "Mc Donald's" (1pp) - Yaourt à boire BIO...

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Tags: Repas, semaine n°1

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14 février 2013

Journée du Jeudi 14 février 2013

Matin (7h15) - 20cl de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - Pain individuel - 50gr (3pp) 2 portions de beurre 60% (2pp) Midi (13h30) - Salade (0pp) 1cc d'huilde de noix (1pp) - 100gr de pâtes (3pp) - 3 poissons panés (5pp) - Yaourt à boire à la fraise...

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Tags: Repas, semaine n°1

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13 février 2013

Journée du Mercredi 13 février 2013

En mode : Malade... (-.-') Matin (9h00) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 60gr de fromage blanc BIO maison (1,5pp) - Thé citron (0pp) - Banane (0pp) Midi (13h50) - 2 saucisses "Knacki" - porc (5pp) - 160gr de purée de PDT maison...

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Tags: Repas, semaine n°1

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